Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 225g | 23kcal | 2.5g | 1.8g | 0.5g | 2.7g | |
| Paprika, punainen | 64g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku, tuore | 120g | 12kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 94g | 19kcal | 1.1g | 3g | 0.3g | 1g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 150g | 120kcal | 19.5g | 3g | 3g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 19g | 34kcal | 4g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 150g | 249kcal | 28.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 86g | 30kcal | 1.3g | 6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1818g | 1006kcal | 116.4g | 37.8g | 42.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 909g | 503kcal | 58.2g | 18.9g | 21.4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 252kcal | 29.1g | 9.5g | 10.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu