Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 3600g | 1233kcal | 110.2g | 180g | 3.6g | 0g | |
| Vadelma | 3600g | 1479kcal | 36g | 147.6g | 28.8g | 133.2g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 1800g | 522kcal | 37.8g | 37.8g | 21.6g | 23.4g | |
| Hermesetas-jauhe | 90g | 260kcal | 1.1g | 50.4g | 0g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 18180g | 6989kcal | 370.2g | 831.6g | 108g | 385.2g | |
| Valittu annoskoko | 9090g | 3494kcal | 185.1g | 415.8g | 54g | 192.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4545g | 1747kcal | 92.6g | 207.9g | 27g | 96.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu