Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 7.6g | 28kcal | 0.9g | 4.5g | 0.6g | 0.8g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 56g | 53kcal | 4.4g | 7.8g | 0.4g | 4.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 6.6g | 5.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 6.6g | 19kcal | 3.3g | 2.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 15g | 18kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 247kcal | 18.4g | 39g | 2.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 123kcal | 9.2g | 19.5g | 1.3g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 62kcal | 4.6g | 9.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.1g | 21.4g | 1.4g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu