Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 29g | 5.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 10g | 4.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 5.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 25g | 14kcal | 2.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 4.4g | 15kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 5.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 87kcal | 6.8g | 14.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 44kcal | 3.4g | 7.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 22kcal | 1.7g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.7g | 7.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu