Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)8.3g2.2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Oliiviöljy classico (Bertolli)0.6g5.3kcal0g0g0.6g0g
Herkkusieni 8.8g1.4kcal0.2g0g0g0.1g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)18g28kcal3.3g0g1.6g0g
Paprika punainen 7.9g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Knorr Kasvisfondi1.1g0.7kcal0g0.1g0g0g
Basilika, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.2g0.6kcal0g0g0g0.1g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 4.4g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml18g26kcal0.4g0.4g2.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.2g7.5kcal0.2g1.5g0g0.1g
Tomaatti 22g5kcal0.1g0.8g0.1g0.3g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana182g162kcal8.8g7.8g9.8g1.6g
Valittu annoskoko91g81kcal4.4g3.9g4.9g0.8g
Annoskoko puolitettuna46g41kcal2.2g2g2.5g0.4g
Arvot/100g100g89kcal4.8g4.3g5.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576