Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 19g | 28kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 5.2g | 19kcal | 4.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 44g | 26kcal | 4.4g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 21g | 18kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 212kcal | 23g | 11.8g | 8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 106kcal | 11.5g | 5.9g | 4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 53kcal | 5.8g | 3g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.5g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu