Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 33g | 43kcal | 5.9g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 11g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 26g | 64kcal | 2.5g | 11g | 0.9g | 1.8g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 11g | 32kcal | 2.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 11g | 43kcal | 3.2g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 364kcal | 29.2g | 23.4g | 17.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 182kcal | 14.6g | 11.7g | 8.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 91kcal | 7.3g | 5.9g | 4.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16g | 12.9g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu