Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen35g12kcal1.2g1.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 5.5g7.8kcal0.7g0g0.6g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g5g3.5kcal0.2g0.6g0g0g
Lihaliemkuutio maggi extra0.5g1.4kcal0g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)5.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Herkkusieni säilötty Rainbow4.5g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g20g34kcal4g0g2g0g
Torino tumma proteiinipasta plus15g51kcal3.5g8g0.6g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana182g223kcal19.6g21.4g6.6g2.2g
Valittu annoskoko91g112kcal9.8g10.7g3.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna46g56kcal4.9g5.4g1.7g0.6g
Arvot/100g100g123kcal10.8g11.8g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023