Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 2.8g | 2.1kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 55g | 190kcal | 7.2g | 36.4g | 1.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 462kcal | 15.2g | 73.2g | 11.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 231kcal | 7.6g | 36.6g | 5.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 116kcal | 3.8g | 18.3g | 2.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu