Piijan sämpylät

5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Piija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 28g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 2.8g2.1kcal0.4g0g0g0.2g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Rypsiöljy 4.2g38kcal0g0g4.2g0g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka55g190kcal7.2g36.4g1.5g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana182g462kcal15.2g73.2g11.4g4.8g
Valittu annoskoko91g231kcal7.6g36.6g5.7g2.4g
Annoskoko puolitettuna46g116kcal3.8g18.3g2.9g1.2g
Arvot/100g100g254kcal8.3g40.2g6.3g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354132