Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 41g | 43kcal | 10.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Korppujauho | 7.1g | 26kcal | 0.7g | 5.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 4.2g | 25kcal | 1g | 0.5g | 2.1g | 0.3g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 9g | 36kcal | 2.7g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 18g | 24kcal | 0.5g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 341kcal | 33.2g | 12.8g | 17.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 170kcal | 16.6g | 6.4g | 8.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 85kcal | 8.3g | 3.2g | 4.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.2g | 7g | 9.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu