Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 45g | 21kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 11g | 6.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 21g | 82kcal | 15.8g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 8.4g | 31kcal | 2.9g | 2.9g | 0.6g | 1g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 5.6g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 305kcal | 39.6g | 20.8g | 5.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 153kcal | 19.8g | 10.4g | 2.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 76kcal | 9.9g | 5.2g | 1.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.7g | 11.4g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu