Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 39g | 12kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 39g | 43kcal | 9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 7.8g | 26kcal | 2.1g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 207kcal | 24g | 4.6g | 10.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 103kcal | 12g | 2.3g | 5.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 52kcal | 6g | 1.2g | 2.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 13.2g | 2.5g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu