Hanskin Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		31g	18kcal	2.7g	1.6g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		15g	13kcal	0.2g	2.7g	0.1g	0.3g
Appelsiini, kuorittu		24g	11kcal	0.1g	2.1g	0.1g	0.5g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		13g	5.1kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		6.3g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Fitness murot		2.5g	9kcal	0.2g	1.9g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	183g	115kcal	6.6g	19.2g	0.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	91g	58kcal	3.3g	9.6g	0.4g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	46g	29kcal	1.7g	4.8g	0.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	63kcal	3.6g	10.5g	0.4g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu