Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 31g | 29kcal | 3.3g | 1.1g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Päärynä kuorittu | 7.5g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 123kcal | 8g | 14.2g | 2.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 62kcal | 4g | 7.1g | 1.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 31kcal | 2g | 3.6g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu