Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		10g	29kcal	2g	0g	1.1g	0g
Vesi		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		30g	40kcal	1.5g	7.5g	0.4g	0.7g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		13g	30kcal	2.2g	0g	2.3g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		16g	8.9kcal	0.2g	1.9g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		10g	38kcal	2.9g	0g	2.9g	0g
	Annoskoko tuplana	182g	292kcal	17.6g	18.8g	13.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	91g	146kcal	8.8g	9.4g	6.7g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	46g	73kcal	4.4g	4.7g	3.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.3g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu