Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 28g | 39kcal | 4.5g | 0.7g | 2.1g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 46g | 32kcal | 0.7g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 18g | 21kcal | 0.6g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 186kcal | 11.6g | 17.2g | 7.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 93kcal | 5.8g | 8.6g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 47kcal | 2.9g | 4.3g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 9.4g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu