Tonnari-riisisalaatti

Keitä riisit ja anna jäähtyä.

Pese vihannekset, pilko ja pistä kaikki sekasin :)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow4g14kcal0.3g3.1g0g0.1g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g22g24kcal5.5g0g0.2g0g
Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g7.3g0.8kcal0.1g0.1g0g0.1g
Avokado, kuorittu, kivetön 8.7g17kcal0.2g0.1g1.7g0.6g
Paprika punainen 12g3.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g18g3.6kcal0.2g0.6g0.1g0.2g
Kurkku 4.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Feta apetina 10% laktoositon (Arla), annos 45g15g24kcal2.4g0g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana183g174kcal17.6g9.2g7g2.4g
Valittu annoskoko92g87kcal8.8g4.6g3.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna46g44kcal4.4g2.3g1.8g0.6g
Arvot/100g100g95kcal9.6g5g3.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116705