Chilinen kanakeitto

Pilko perunat ja keitä kypsiksi.

Paista kana.

Lisää perunoiden sekaan lisää vettä ja laita mukaan kanaliemikuutio.

Lisää kanat.

Sekoita joukkoon kasvissekoitus.

Mausta keitto chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa

Snanna88
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1.3g3.3kcal0.2g0.2g0.2g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell38g41kcal8.6g0g0.8g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow25g20kcal1.1g3.3g0.2g0.8g
Peruna, keskikokoinen 60g28g17kcal0.4g3.6g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana183g163kcal20.6g14.2g2.4g2g
Valittu annoskoko92g81kcal10.3g7.1g1.2g1g
Annoskoko puolitettuna46g41kcal5.2g3.6g0.6g0.5g
Arvot/100g100g89kcal11.2g7.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119715