Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 36g | 130kcal | 12.6g | 18.7g | 0.4g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 11g | 39kcal | 0.4g | 8.6g | 0.3g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 33g | 130kcal | 25.1g | 1.3g | 2.8g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 12g | 46kcal | 0g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 689kcal | 76.2g | 79.8g | 7g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 344kcal | 38.1g | 39.9g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 172kcal | 19.1g | 20g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.6g | 43.6g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu