Uuniperunantäyte
Kuutioi pieniksi kuutioiksi sillifile ja sipuli, sekoita muut aineet joukkoon, mausta ripauksella suolaa jos sillifile ei kovin suolaista, pieni ripaus makeutta myös bueno!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sillifilee, n.30g/kpl Euroshopper | 15g | 24kcal | 1.7g | 2g | 1.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 38g | 47kcal | 1.2g | 1.4g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tilli, tuore | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Majoneesi becel | 7.5g | 29kcal | 0.1g | 0.6g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 218kcal | 6.8g | 10.8g | 15.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 109kcal | 3.4g | 5.4g | 7.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 55kcal | 1.7g | 2.7g | 4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 3.7g | 5.9g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu