RuisPalat
Ruispala, kevyt lauantaimakkara ja 6-8kurkku siivua..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Vipangel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Vipangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 41g | 104kcal | 3.8g | 18.6g | 0.6g | 4.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 3g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Lauantaimakkara kevyt 8% Atria | 15g | 23kcal | 1.3g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Kurkku | 33g | 3.6kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 292kcal | 10.6g | 40.6g | 7.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 146kcal | 5.3g | 20.3g | 3.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 73kcal | 2.7g | 10.2g | 1.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 5.8g | 22.2g | 4.2g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu