Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 47g | 53kcal | 10.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 42g | 15kcal | 0.6g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 162kcal | 22.8g | 4.2g | 5.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 81kcal | 11.4g | 2.1g | 2.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 41kcal | 5.7g | 1.1g | 1.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu