Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)11g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 20g3.7kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Munakoiso 19g4.3kcal0.1g0.6g0g0.5g
Paprika, punainen14g3.7kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Valkosipuli 0.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Oregano, kuivattu 0.4g1.2kcal0g0.1g0g0.2g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g0.4g3.5kcal0g0g0.4g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ruispasta, Torino6.2g22kcal0.8g4.2g0.2g0.4g
Kirsikkatomaatti, suomalainen18g3.7kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana183g92kcal2.6g15g1.8g4g
Valittu annoskoko91g46kcal1.3g7.5g0.9g2g
Annoskoko puolitettuna46g23kcal0.7g3.8g0.5g1g
Arvot/100g100g51kcal1.4g8.2g1g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210