Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.7g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 10g | 6.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Porkkana | 10g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Juuriselleri | 5.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 16g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 10g | 3.1kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 16g | 37kcal | 1.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 10g | 29kcal | 2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Persilja | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 1.3g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 193kcal | 10g | 10.6g | 11g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 96kcal | 5g | 5.3g | 5.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 48kcal | 2.5g | 2.7g | 2.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.5g | 5.8g | 6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu