Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 14g | 5.9kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 22g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 28g | 19kcal | 0.1g | 4.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 12g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Ruokosokeri | 1.9g | 7.6kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 14g | 6.3kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 118kcal | 1.8g | 25.6g | 0.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 59kcal | 0.9g | 12.8g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 30kcal | 0.5g | 6.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1g | 14g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu