Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 14g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 12g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 8.1g | 8.7kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 3.5g | 6.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 0.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 44kcal | 3g | 3.6g | 1.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 22kcal | 1.5g | 1.8g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 11kcal | 0.8g | 0.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu