Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 22g | 38kcal | 4.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 5.7g | 12kcal | 1.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 4.6g | 4.6kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 7.7g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Parsa | 11g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 16g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 9g | 6kcal | 1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 1.1g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 4.1g | 13kcal | 0.7g | 1.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 206kcal | 21.2g | 11g | 8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 103kcal | 10.6g | 5.5g | 4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 52kcal | 5.3g | 2.8g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.6g | 6g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu