Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 7.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 11g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 7.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 10g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 11g | 12kcal | 2.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 26g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.4g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 19g | 23kcal | 3.2g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 121kcal | 12.8g | 9.2g | 3.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 60kcal | 6.4g | 4.6g | 1.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 30kcal | 3.2g | 2.3g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu