Nakkikeitto tex mex -tyyliin

Raaka-aineet:

1 sipuli tai 1 dl pakastesipulia

1 rkl öljyä

2 rkl tomaattisosetta

1 rkl mietoa chilijauhetta

8 dl kana- tai lihalientä

200 g pakastemaissia

250 g pakastettuja kasvissuikaleita

½ tl timjamia

3 rkl notkeaa sulatejuustoa

300-400 g nakkeja

persiljaa

Valmistus:
•Kuori ja hienonna sipuli.

Kuullota sipulia kattilassa öljyssä muutama minuutti.

Lisää chili ja tomaattisose ja kuumenna vielä hetki.

•Lisää lihaliemi ja kuumenna se kiehuvaksi.

•Lisää maissi, pakastevihannekset ja timjami.

Keitä n. 10 minuuttia.

•Lisää sulatejuusto ja sekoittele niin, että se sulaa keittoon.

Paloittele nakit ja lisää ne keittoon.

•Tarkista maku ja kuumenna kiehuvaksi.

Lisää ketsuppia tarvittaessa.

Sirottele joukkoon hienonnettu persilja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Kylpyankka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)2.7g0.7kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl0.7g6.7kcal0g0g0.7g0g
Tomaattisose tomaattipyree 0.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Ketsuppi, Heinz1.1g1.1kcal0g0.3g0g0g
Chili mausteseos, Old El Paso0.4g1.2kcal0g0.2g0g0g
Kanaliemi rainbow 1 L44g22kcal1.8g0.4g1.8g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g11g14kcal0.3g2.8g0g0g
Kasvissuikaleet, Pirkka 250g14g5.6kcal0.2g1.1g0g0g
Timjami 0g0.1kcal0g0g0g0g
Eva sulatejuusto paprika-chili (Arla ingman), annos 5g0.8g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Aito nakki HK (500g)16g39kcal2g0.5g3.3g0g
Persilja 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana183g184kcal8.8g11g11.8g0g
Valittu annoskoko92g92kcal4.4g5.5g5.9g0g
Annoskoko puolitettuna46g46kcal2.2g2.8g3g0g
Arvot/100g100g101kcal4.8g6g6.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=200460