NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 31g | 104kcal | 1.8g | 22g | 0.8g | 1.9g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 44g | 79kcal | 4.8g | 2.4g | 5.7g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 1.5g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1.5g | 7.8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 4.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 415kcal | 14.2g | 50.2g | 17.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 208kcal | 7.1g | 25.1g | 8.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 104kcal | 3.6g | 12.6g | 4.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.3g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu