Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 48g | 97kcal | 6.2g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 22g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 22g | 29kcal | 1.8g | 3.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 298kcal | 25.8g | 8g | 17.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 149kcal | 12.9g | 4g | 8.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 75kcal | 6.5g | 2g | 4.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14g | 4.4g | 9.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu