Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 33g | 72kcal | 6g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 15g | 54kcal | 2.1g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Herne kuivattu | 44g | 123kcal | 7.8g | 21.2g | 0.4g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 497kcal | 31.8g | 42.6g | 21.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 249kcal | 15.9g | 21.3g | 10.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 124kcal | 8g | 10.7g | 5.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.3g | 23.2g | 11.5g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu