Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 31g | 30kcal | 0.9g | 6.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 14g | 24kcal | 4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 25g | 40kcal | 0.7g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 11g | 24kcal | 1.7g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 6.2g | 19kcal | 1.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.2g | 4.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 282kcal | 17g | 14.2g | 17g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 141kcal | 8.5g | 7.1g | 8.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 71kcal | 4.3g | 3.6g | 4.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.3g | 7.7g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu