Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 6.2g | 19kcal | 0.5g | 3.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Kauralese | 7g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 88kcal | 3.6g | 12.8g | 1.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 44kcal | 1.8g | 6.4g | 0.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 22kcal | 0.9g | 3.2g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu