Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g369g332kcal51.6g14.8g7.4g0.7g
Kananmuna (Kieku), annos 60g40g58kcal5.1g0.1g4.5g0g
Maizena maissitärkkelys6.7g23kcal0.1g5.8g0g0g
Paprika punainen 113g33kcal1.1g5.1g0.5g2.2g
Paprika keltainen 113g34kcal1.1g5.8g0.2g2.3g
Sipuli 18g5.5kcal0.2g0.9g0g0.3g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g67g379kcal13.3g12.7g30.7g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)6.7g4.7kcal0g0.6g0.3g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g8g17kcal0.2g2.7g0.5g0g
Seesamiöljy, Amoy8g72kcal0g0g8g0g
Paprika vihreä 113g24kcal1.1g2.8g0.3g2.2g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow47g159kcal3.4g35.9g0.4g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1820g2282kcal154.4g174.4g105.6g17g
Valittu annoskoko910g1141kcal77.2g87.2g52.8g8.5g
Annoskoko puolitettuna455g571kcal38.6g43.6g26.4g4.3g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135