Vihersalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		490g	100kcal	2.9g	18.6g	1.5g	6.9g
Kurkku		140g	15kcal	0.8g	2g	0.1g	1g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		140g	227kcal	23.1g	0.1g	14g	0g
Jäävuorisalaatti, rapea		140g	14kcal	1.5g	1.1g	0.3g	1.7g
	Annoskoko tuplana	1820g	711kcal	56.6g	43.6g	31.8g	19.2g
	Valittu annoskoko	910g	356kcal	28.3g	21.8g	15.9g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	455g	178kcal	14.2g	10.9g	8g	4.8g
	Arvot/100g	100g	39kcal	3.1g	2.4g	1.7g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu