Proteini salati
Kaikki sekoitaan ja voidaan lisätä sitrunan mehu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 316g | 32kcal | 3.5g | 2.5g | 0.6g | 3.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 125g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 138g | 195kcal | 17.2g | 0.4g | 14.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 100g | 104kcal | 22.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 106g | 106kcal | 24.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 952kcal | 137.8g | 18.6g | 35.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 476kcal | 68.9g | 9.3g | 17.8g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 238kcal | 34.5g | 4.7g | 8.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 7.6g | 1g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu