Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 175g | 452kcal | 15.8g | 10.5g | 38.5g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 140g | 102kcal | 21g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 105g | 208kcal | 2.8g | 0.8g | 20.4g | 7g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 140g | 31kcal | 0.9g | 5.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 350g | 46kcal | 2.5g | 7.4g | 0.7g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 1676kcal | 86g | 51.6g | 120.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 838kcal | 43g | 25.8g | 60.4g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 419kcal | 21.5g | 12.9g | 30.2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu