Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Mustikka | 525g | 175kcal | 2.6g | 33.6g | 2.1g | 17.3g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 175g | 280kcal | 12.6g | 28g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 1262kcal | 35g | 200g | 30.4g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 631kcal | 17.5g | 100g | 15.2g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 316kcal | 8.8g | 50g | 7.6g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu