Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 280g620kcal49g0g47.6g0g
Korppujauho 53g192kcal5.5g39.3g0.5g2.8g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk224g52kcal2.5g7.2g1.3g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g39g55kcal4.8g0.1g4g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus315g132kcal9.8g22.4g0.3g6.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1820g2102kcal143.2g138g107.4g18.2g
Valittu annoskoko910g1051kcal71.6g69g53.7g9.1g
Annoskoko puolitettuna455g526kcal35.8g34.5g26.9g4.6g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356