Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 140g | 118kcal | 1.5g | 25.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 140g | 63kcal | 0.4g | 14.7g | 0.1g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 140g | 70kcal | 1.4g | 16.8g | 1.4g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 140g | 57kcal | 0.7g | 10.4g | 0.8g | 2.7g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 350g | 210kcal | 14.7g | 17.5g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 1035kcal | 37.4g | 170g | 23.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 517kcal | 18.7g | 85g | 11.7g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 259kcal | 9.4g | 42.5g | 5.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu