Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 3267g | 10470kcal | 874.5g | 0g | 782g | 0g | |
| Maissi jyvät | 3733g | 5366kcal | 104.9g | 955.7g | 89.6g | 138.1g | |
| Kesäkurpitsa | 1400g | 238kcal | 5.6g | 35g | 8.4g | 9.8g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 700g | 1960kcal | 133g | 0.2g | 154g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18200g | 36068kcal | 2236g | 1981.8g | 2068g | 295.8g | |
| Valittu annoskoko | 9100g | 18034kcal | 1118g | 990.9g | 1034g | 147.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4550g | 9017kcal | 559g | 495.5g | 517g | 74g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.9g | 11.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu