Kookostonnikalapasta

Mausteina garam masala, green curry ja hot chili

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Petronella
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )1353g2908kcal392.3g0g148.8g0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g1263g1136kcal265.1g0g6.3g0g
Kookosmaito 3607g7512kcal72.9g101.4g769.4g17.7g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g180g806kcal90.2g46.9g21.6g0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g1804g6313kcal216.4g1172.3g39.7g162.3g
Soijakastike 90g54kcal4.7g8.6g0.1g0g
Oliiviöljy 90g798kcal0g0g90.2g0g
Auringonkukansiemen 361g2142kcal83g45.4g178.6g21.6g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti361g2045kcal88.4g50.1g165.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18216g47428kcal2426g2849.4g2840.6g403.2g
Valittu annoskoko9108g23714kcal1213g1424.7g1420.3g201.6g
Annoskoko puolitettuna4554g11857kcal606.5g712.4g710.2g100.8g
Arvot/100g100g260kcal13.3g15.6g15.6g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259045