Kookostonnikalapasta
Mausteina garam masala, green curry ja hot chili
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä ) | 1353g | 2908kcal | 392.3g | 0g | 148.8g | 0g | |
| Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g | 1263g | 1136kcal | 265.1g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kookosmaito | 3607g | 7512kcal | 72.9g | 101.4g | 769.4g | 17.7g | |
| Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g | 180g | 806kcal | 90.2g | 46.9g | 21.6g | 0g | |
| Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g | 1804g | 6313kcal | 216.4g | 1172.3g | 39.7g | 162.3g | |
| Soijakastike | 90g | 54kcal | 4.7g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 90g | 798kcal | 0g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 361g | 2142kcal | 83g | 45.4g | 178.6g | 21.6g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 361g | 2045kcal | 88.4g | 50.1g | 165.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18216g | 47428kcal | 2426g | 2849.4g | 2840.6g | 403.2g | |
| Valittu annoskoko | 9108g | 23714kcal | 1213g | 1424.7g | 1420.3g | 201.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4554g | 11857kcal | 606.5g | 712.4g | 710.2g | 100.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 260kcal | 13.3g | 15.6g | 15.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu