Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 281g | 304kcal | 63.6g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 113g | 195kcal | 8.6g | 2.6g | 16.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 113g | 96kcal | 1.1g | 3.9g | 7.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 281g | 98kcal | 12.9g | 5.4g | 0.8g | 7g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 65g | 56kcal | 1.2g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 56g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1823g | 1531kcal | 176.2g | 33.2g | 62.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 911g | 765kcal | 88.1g | 16.6g | 31.1g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 383kcal | 44.1g | 8.3g | 15.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu