Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 272g | 128kcal | 1.5g | 24.2g | 0.8g | 5.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 247g | 207kcal | 2.7g | 45.1g | 1g | 4.4g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 169g | 101kcal | 16.9g | 6.8g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 107g | 38kcal | 4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 117g | 41kcal | 0.6g | 8.2g | 0.6g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1823g | 1030kcal | 51.4g | 168.6g | 9.6g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 911g | 515kcal | 25.7g | 84.3g | 4.8g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 258kcal | 12.9g | 42.2g | 2.4g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.3g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu