Jauhelihagratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana (Pirkka) naposteluporkkanat 250g/pussi		900g	225kcal	5.4g	47.7g	1.8g	22.5g
Ruisjauho, 1 dl		20g	64kcal	2.2g	12.8g	0.5g	2.8g
Ruoanlaittofraiche Valkosipuli ja Yrtit (Creme bonjour), annos 100g		250g	350kcal	7.5g	5g	32.5g	0g
Maito, Kevyt		1000g	460kcal	32g	48g	15g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		500g	1400kcal	95g	0.1g	110g	0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste		300g	1080kcal	87g	5.1g	84g	0g
Sipuli (kuorittu)		340g	92kcal	4.4g	16.3g	0.7g	5.8g
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g)		1000g	350kcal	16g	69g	1g	14g
Atria kevyt jauheliha		1400g	2380kcal	266g	0g	140g	0g
Kesäkurpitsa		800g	136kcal	3.2g	20g	4.8g	5.6g
Kukkakaali, tuore		1340g	268kcal	24.1g	29.5g	4g	24.1g
Parsakaali, tuore, 257g		1260g	378kcal	58g	25.2g	3.8g	20.2g
	Annoskoko tuplana	18220g	14366kcal	1201.6g	557.4g	796.2g	190g
	Valittu annoskoko	9110g	7183kcal	600.8g	278.7g	398.1g	95g
	Annoskoko puolitettuna	4555g	3591kcal	300.4g	139.4g	199.1g	47.5g
	Arvot/100g	100g	79kcal	6.6g	3.1g	4.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu