Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1776g | 1545kcal | 18.8g | 325g | 7.1g | 32g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 800g | 2560kcal | 144g | 362.4g | 61.6g | 132g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 400g | 1716kcal | 304g | 20g | 44g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 80g | 319kcal | 0g | 79.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 16g | 58kcal | 0.6g | 12.7g | 0.6g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 40g | 162kcal | 0g | 39.9g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2000g | 1300kcal | 220g | 84g | 6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 3760g | 1880kcal | 394.8g | 37.6g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 200g | 620kcal | 40g | 22g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18224g | 20462kcal | 2248.6g | 1995.8g | 322.6g | 328.4g | |
| Valittu annoskoko | 9112g | 10231kcal | 1124.3g | 997.9g | 161.3g | 164.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4556g | 5116kcal | 562.2g | 499g | 80.7g | 82.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu