Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 133g | 39kcal | 1.3g | 6g | 0.5g | 2.5g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 266g | 53kcal | 1.8g | 8g | 0.3g | 4.8g | |
| Tonnikala vedessä | 186g | 195kcal | 41.8g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 266g | 932kcal | 35.9g | 174.7g | 7.7g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1824g | 2470kcal | 163.2g | 383.2g | 22.8g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 912g | 1235kcal | 81.6g | 191.6g | 11.4g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 618kcal | 40.8g | 95.8g | 5.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 8.9g | 21g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu