Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 166g | 114kcal | 24g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 120g | 216kcal | 27.4g | 0.1g | 11.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 333g | 66kcal | 4g | 10.7g | 1.2g | 3.7g | |
| Paprika vihreä | 80g | 17kcal | 0.8g | 2g | 0.2g | 1.5g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 93g | 13kcal | 1.8g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 120g | 290kcal | 32.4g | 3.1g | 16.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1824g | 1432kcal | 180.8g | 34g | 62.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 912g | 716kcal | 90.4g | 17g | 31.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 358kcal | 45.2g | 8.5g | 15.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu