Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 60g | 36kcal | 6g | 3g | 0.2g | 43.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 130g | 415kcal | 37.6g | 9.1g | 25.9g | 40.2g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 120g | 754kcal | 32.3g | 4.8g | 65.9g | 6g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 20g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 17g | |
| Vesi | 499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 84g | 743kcal | 0.7g | 0g | 83.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1824g | 3901kcal | 153.8g | 33.8g | 351.6g | 213.8g | |
| Valittu annoskoko | 912g | 1951kcal | 76.9g | 16.9g | 175.8g | 106.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 975kcal | 38.5g | 8.5g | 87.9g | 53.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu